Berita hangat terbaru hari ini tentang Diet untuk penderita darah tinggi atau hipertensi. Informasi mengenai Diet untuk penderita darah tinggi atau hipertensi ini menjadi pembicaraan yang ramai di internet hari ini. Berita Panas membawakan kabar tentang "Diet untuk penderita darah tinggi atau hipertensi" itu kepada Anda.
Diet untuk penderita darah tinggi atau hipertensi
Darah Tinggi
Darah tinggi atau hipertensi dapat berefek jangka panjang dengan mempercepat penumpukan lemak dalam pembuluh darah (artherosclerosis). Artherosclerosis juga dapat dipercepat dengan merokok dan kadar kolesterol yang tinggi. Jika dibiarkan terus hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, stroke dan sakit ginjal.
Darah tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik maupun gaya hidup yang kurang baik seperti: obesitas, kurang berolahraga, diet yang tinggi garam dan banyak minum minuman beralkohol.
Efek darah tinggi pada pembuluh darah dapat diperburuk dengan adanya kondisi: merokok, diabetes, diet tinggi lemak jenuh dan tingginya kadar kolesterol dalam darah.
Rekomendasi umum untuk mencegah darah tinggi adalah:
- Pastikan diet Anda rendah lemak jenuh (goreng-gorengan, makanan daging yang diproses seperti makanan kaleng, sosis, snack, lemak-lemak dan kulit yang menempel pada ayam / daging, susu full krim)
- Kurangi asupan garam dengan cara mengurangi asupan makanan yang sudah jadi (dari supermarket, restaurant maupun pedagang asongan)
- Perbanyak asupan serat dalam diet dengan cara menambah porsi sayuran dan menjadikan potongan buah segar sebagai cemilan
- Hindari merokok dan alkohol
Jangan lupa untuk membagi berita panas ini kepada teman-teman Anda apabila Anda menganggap berita tentang "Diet untuk penderita darah tinggi atau hipertensi" ini penting.
Berita Terkait:
0 comments:
Post a Comment