Berita hangat terbaru hari ini tentang Diet untuk penderita asam urat. Informasi mengenai Diet untuk penderita asam urat ini menjadi pembicaraan yang ramai di internet hari ini. Berita Panas membawakan kabar tentang "Diet untuk penderita asam urat" itu kepada Anda.
Diet untuk penderita asam urat
Asam urat disebabkan oleh meningkatnya asam urat (uric acid) dalam darah dan menumpuknya kristal asam urat pada persendian. Keadaan ini dapat disebabkan oleh keturunan, dehidrasi atau penggunaan obat diuretik (untuk mengeluarkan air dalam bentuk air seni), minum alkohol terlalu banyak atau makan makanan yang tinggi asam urat.
Rekomendasi diet untuk asam urat:
- Kurangi daging merah, organ dalam hewan (otak, hati, dsb), udang, scallops, oyster, kerang-kerangan, ikan asin, ikan sarden, mackerel, makanan hasil fermentasi ragi
- Konsumsi produk susu rendah lemak
- Pastikan Anda mengkonsumsi makanan ber-Omega 3 (seperti ikan tuna, salmon, walnut, linseed, flaxseed, minyak canola atau suplemen minyak ikan) untuk mengurangi bengkak dan/atau ngilu pada persendian
- Hindari alkohol
- Pastikan Anda tidak dehidrasi
Jangan lupa untuk membagi berita panas ini kepada teman-teman Anda apabila Anda menganggap berita tentang "Diet untuk penderita asam urat" ini penting.
Berita Terkait:
0 comments:
Post a Comment